Educatie pacienti: Dieta recomandata in diabet

Dieta in diabet este foarte importanta in controlul bolii si in preventia complicatiilor care pot surveni din cauza unui stil de viata necorespunzator. Stabilirea unei diete in cazul bolnavilor de diabet este necesara pentru controlul nivelului glucozei din sange, nivelului presiunii arteriale, al colesterolului si pentru a mentine greutatea in limitele normale. Dieta in diabet trebuie sa fie insotita si de miscare fizica, specialistii recomandand minim 30 de minute zilnic.

Alimentatia variata in diabet

Este foarte important sa recomandati pacientului cu diabet sa manance o varietate de alimente. Bolnavul cu diabet trebuie sa se asigure ca mananca suficiente fructe, legume, alimente bogate in proteine precum alune, cereale, alimente din grau integral.

In stabilirea meselor, medicul trebuie sa recomande pacientului sa-si controleze numarul de calorii, avand in vedere ca persoanele supraponderale sau obeze au un risc crescut de a face complicatii in diabet.

Alimentele bogate in fibre precum cereale, produsele din grau integral pot imbunatati nivelul de zahar si de colesterol din sange.

Este foarte important sa nu sariti peste mesele importante ale zilei. In cazul femeilor cu diabet gestational, se recomanda si gustari intre mesele principale ale zilei.

Atentie la consumul de zahar in diabet

Pentru controlul nivelului de zahar este importanta citirea, inainte de consumarea produsului, a etichetei care trebuie sa precizeze nivelul de zahar continut de produs.

In cazul la o masa sunt incluse alimente care contin zahar, e foarte important sa se adapteze restul dietei acelei zile in functie de nivelul de zahar consumat. Specialistii recomanda in acest caz sa nu se mai consume in acea zi carbohidrati.

Alimentele care contin zahar pot afecta si greutatea corpului. Avand in vedere ca greutatea peste limita admisa (corelata cu inaltimea si cu varsta) este un factor de risc in diabet, este recomandat sa se elimine din dieta astfel de alimente.

In cazul in care bolnavul decide sa consume unele produse care contin zahar, este foarte important sa consultate medicul pentru a sti care este nivelul acceptat si cum anume trebuie modificata medicatia.

Pentru a va informa care sunt cauzele diabetului zaharat, cum se manifesta si care este tratamentul recomandat de medic cititi https://www.formaremedicala.ro/diabetul-zaharat/#more-2110

Gustari cu un nivel scazut de carbohidrati

In afara meselor principale, este recomandat unui bolnav de diabet sa consume si cateva gustari. American Diabetes Association recomanda urmatoarele tipuri de gustari pentru un bolna de diabet:

• Gustari cu mai putin de 5 g de carbohidrati: 5 morcovi foarte mici, 5 rosii cherry, 1 ou fiert tare, o cana de felii de castravete, 16 masline verzi, o patrime dintr-un avocado
• Gustari cu 10-20 g de carbohidrati: jumatate de cana de migdale, o patrime de cana de fructe uscate sau alune, un mar mic sau o portocala mica, jumatate de cana de felii de fructe proaspete, 5 biscuiti, jumatate de sanvis de curcan, jumatate de cana de salata de ton

Sfaturi generale in dieta pentru diabet

Este recomandat ca bolnavul de diabet sa cunoasca foarte bine gramajul produselor pe care le consuma. Pentru a le masura mai bine in pregatirea meselor, poate folosi ca masura lingura si cana.

Este important sa cunoasca nivelul de carbohidrati pe care ii consuma in fiecare zi.

Gustarile nu trebuie luate in fata televizorului, in timpul lecturii sau la volan pentru a evita sa nu se ia in calcul gramajul, nivelul de zahar sau de carbohidrati consumati.